TAG お店選び

色々配信していく私のサイトブログ:2017/6/20

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子供のころ、母親から 「食べ物を食べる時にはきちんと噛みなさい」と 言われたことはありませんか? よく噛むことで、食べ物が細かくなりますから 消化器官への負担が軽減されるというメリットがあります。 また よく噛むことは、…

色々配信していく私のサイトブログ:2017/6/18

40-04

グッドアフタヌーン(気取りすぎ? 昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 1週間位前友達と会ったら(ノ゜⊿゜)ノびっくり!! 産後太りとか言っていたけど、久しぶりに会ったら、全然違ってて。 牛丼(つゆだく)が好きでついつ…

色々配信していく私のサイトブログ:2017/6/17

40-03

こんばんわです^^ 腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。 シェイプアップにいいという肩こり体操やゲルマニウムも、 基本は腹式呼吸をすることから始まります。 腹式呼吸とは、 腹の横隔膜を下げることによって息を吸…

色々配信していく私のサイトブログ:2017/5/22

40-10

お風呂で行なうダイエットには、 定番の半身浴やマッサージなどいろいろありますよね。 お風呂は毎日入るものですから、 手軽に無理なく続けられるだろう…と 実践している方も多いのではないでしょうか。 でも、 お風呂で行なう減…

色々配信していく私のサイトブログ:2017/5/14

40-06

減量の基本として、 食べる事の量を減らすためには、 満腹中枢がキーポイントになります。 満腹中枢というのは、 ご飯をし始めてから一定の時間がやってくると、 「お腹いっぱい」というサインを出します。 わしたちは、満腹中枢へ…